Весной, когда просыпается природа, и всё вокруг расцветает, хочется выглядеть особенно красивой. Нередко бывает, что наша кожа за зиму стала сухой, потеряла бархатистость, волосы стали жирными или сухими, а физическое состояние и настроение оставляют желать лучшего. Из-за накопившейся за зиму усталости ухудшается самочувствие, появляется вялость и слабость. Даже если Вы до сих пор не начали свою весеннюю бьюти-программу, не беда – мы расскажем что нужно делать, чтобы встретить тепло во всеоружии.
1. Первое, с чего стоит начать – это обогатить свой привычный рацион необходимым количеством витаминов и минеральных веществ. Несмотря на то, что сейчас прилавки магазинов изобилуют свежими овощами и фруктами круглый год, не стоит рассчитывать, что и весной это кладезь полезностей. В дополнение к фруктам и овощам сейчас самое время пропить курс хороших витаминов. Отличным источником витаминов и минералов являются сухофрукты: курага, изюм, инжир и финики. Так же повысить иммунитет и чувствовать себя полными сил и энергии помогут имбирь, мед, орехи. Только не переусердствуйте, чтобы польза для иммунитета не превратилась во вред для фигуры.
2. Помимо обогащения организма полезными веществами необходимо провести и освобождение его от накопившегося за зиму балласта. Для возвращения бодрости и хорошего настроения, а так же очищения организма, а вместе с ним и кожи вместо чая полезно пить травяной настой из душицы, мяты, чебреца, смородины, мелиссы. Да и вообще, не стоит забывать, что нужно пить достаточное количество воды, которая тоже дает энергию и выводит токсины.
3. Не стоит забывать и о физических нагрузках. Никогда не поздно придти в спортивный зал и выбрать там занятие по душе – в группе или индивидуальные: пилатес, йога, аэробика, силовые тренировки. Не менее эффективны будут и домашние тренировки – самое главное, заниматься регулярно и с постепенным увеличением нагрузки. Можно найти хороший видеоурок в интеренете, а можно просто ежедневно стоять в планке или скакать на скакалке.
4. Эффективны для восстановления душевных сил и ухода за телом спа-процедуры – массаж, сауна, различные обертывания. Для лёгкости в теле полезными будут лечебные ванны с добавлением морской соли, соснового экстракта или различных эфирных масел. Они должны быть не горячими (не более 35 градусов) и не очень продолжительными, до 10 минут, чтобы напитать кожу необходимыми веществами и дать заряд бодрости всему организму.
5. Особого ухода в этот период требует кожа лица. Улучшить её состояние и активизировать естественные процессы регенерации помогут различные уходы и маски соответствующие Вашему типу кожи и возрасту. Немаловажно после зимы удалить отмершие частички и подготовить кожу к дальнейшим процедурам – для этого подойдут различные скрабы, маски-пленки, очищающие маски. Однако, следует помнить, что весной из-за повышенной солнечной активности и риска пигментации противопоказаны различные химические и травмирующие пилинги. Ухаживающие маски нужно применять 2-3 раза в неделю, вечером или даже на ночь, их можно купить или приготовить самостоятельно – найти подходящий рецепт сейчас не составляет большого труда – самое главное не экспериментировать с очень уж неоднозначными рецептами на основе агрессивных или неизвестных компонентов. Не стоит забывать весной и о регулярном очищении и увлажнении кожи, а так же необходимости использования защитных средств с УФ-фильтрами.
6. Не забудьте привести в порядок Ваши ручки и пяточки. Регулярно используйте увлажняющий крем для рук, средства для укрепления ногтей, во время водных процедур используйте пемзу или специальную пилку для пяток, а после крем для ног, его можно даже оставить на ночь, надев носочки. Ну и не лишним будет записаться в ваш любимый салон на маникюр и педикюр!
7. Завершающим пунктом в наших рекомендациях будет уход за волосами. Волосы тоже нужно восстанавливать после холодов, шапки и сушащего все вокруг центрального отопления. Для этого можно использовать как домашние, так и профессиональные средства для ухода. И не забудьте покрасить отросшие волосы и сделать новую стрижку.
Эти нехитрые советы, а так же хорошее настроение сделают Вашу весну по-настоящему цветущей и солнечной.